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Running, SPORT

Vous avez dit VMA ??

Pour ceux qui courent un peu et qui cherchent à améliorer leurs performances vous avez sans doute déjà entendu parler de VMA.

En fait la VMA est indispensable pour commencer les séances de fractionné et ainsi augmenter votre vitesse de course.

Je sens que j’ai déjà perdu une partie des lecteurs là non ??

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SPORT

3 médailles sinon rien !! Récit de courses

Je me suis lancé le défi un peu fou de participer à 3 courses officielles en Juin alors qu’il n’y a pas plus de 6 mois que je cours.

Je vous raconte tout ici.

7 Juin 2015 – Nike Women

course nike women

Cette course je l’attendais comme une dingue.

Tout a commencé en Janvier, le 2 ou 3. Une nouvelle année commence, je pense a mon objectif de perte de poids, mon mari rentre de sa course du matin et je me dis qu’il faudrait que j’y aille aussi.. La flemme.. Continue Reading

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SPORT

Comment bien débuter le Running #2

star     Après avoir abordé la première étape à savoir l’équipement il va falloir se lancer, ouvrir la porte et y aller.

Vous verrez que la première sortie n’est pas évidente. Ce n’est pas tant le physique qui va vous faire défaut, car honnêtement votre première sortie ne sera pas folle en termes de performance, mais c’est surtout le mental. C’est pour cela qu’il faut savoir pourquoi vous voulez courir. Pensez bien à votre objectif.

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Running, SPORT

Comment bien débuter le Running ? #1

star     Hello

Même si je suis une  « jeune » runneuse on me pose souvent la question : Comment as-tu débuter le Running ?

Je n’ai pas 15 ans de Running derrière moi donc je ne peux pas vous donner des conseils pour courir un marathon, mais comme je m’y suis mise il y a seulement 5 mois, je peux vous donner mes conseils pour vous y mettre.

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